w miejscu

po treningu tune w sosie wlasnym daj,zmniejszyl bym na twoim miejscu wegle a ew.podbil tluszcze,pamietaj o sporej ilosci warzyw,ten kolejny koktail po ttreningu niepotrzebny,sam gainer wystarczy banany zbedne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-08 09:02:55

. Co myślicie o diagnozie zaznacz na zdjęciu w którym miejscu dokładnie czujesz ból i jaki ruch ręką go nasila?

nie niesowoduja duzych przyrostów. wiem to po sobie obecnie jestem na 2gr test + deca 400mg, i przyrosty masy ustały lecz siła ciagle przyrasta. Mnie to chyba juz tylko hgh moze ruszyc jezeli chodzi o mase. Na twoim miejscu zainwestował bym w hgh.

na twoim miejscu bym brał na uczelnię w pojemniku ten ryż+pierś z kurczaka jeżeli jednak sie nie zdecydujesz to możesz wziąć kanapkę razowy+pierś z kuczaka pozdro

Taki prosty plan.Chociaż ja na 1 miejscu dałbym push/military press.Poza tym mogłeś te pytania zadać w jednym temacie.

[...] odbieg od temat ale spoko. Dlaczego mysle ze zrost? Dlateog ze kolega wbil troche krotka igla i gdy wyciagnol jegle polecialo troche boldka po barku :D Po prostu w jednyn miejscu mam twarde i tyle, teraz wbijam w uda. Jak narazie leci 5 tydzien i zadne z efektow ktore powinny wystepowac od 4 tyg. nie odczuwam. Troche lapa urosla ale to [...]

na razie bym wyluzował na Twoim miejscu graj w kosza, macaj laski, plywaj itd. itp. na siłkę za 2 lata pozdr.

j/w jesli bedzie dobrze przechowywane w suchym miejscu to moze stac

[...] o najważniejszych, czyli budulcach oraz substratach energetycznych takich jak: białka, aminokwasy(bcaa, glutamina) węglowodany, kreatyna... Sport wyczynowy(nie tylko kulturystyka) to niekiedy dziesiąte części sekundy, które decydują o miejscu na podium zawodnika, nie dopięta suplementacja na ostatni guzik uniemozliwia bicie rekordów. :)pozdro

Utrzymuj w tym miejscu higienę na wysokim poziomie a jak nie będzie przechodzić to udaj się do lekarza/dermatologa .

na 1 miejscu prawidlowe odzywianie suple to tylko dodatki do tego... dobor supli daje rade choc jak kolega z gory juz stawia na tussipect pomimo tego ze wiele do spalenia nie ma to... ogolnie rzecz biorac to te kilka kg jak zapewne mniemam da sie spalic sama dieta+aktywnoscia fizyczna buli. sog za John'a Cena'e Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

nie zmienisz kształutu. imo na 2 fotce to taki sam kształt tylko z innej perspektywy i mniej tkanki tłuszczowej kolo ma. im mniej tłuszczu to tym inaczej miesnie wygladaja. zastanow sie nad tym, podstawa w robieniu szesciopaka jest dieta a trening stoi na 2 miejscu

wyciag od lawki, troche do d*** ale kupie noey albo ten przerobie zeby sie dalo przymocowac do sciany i bedzie git;) bedzie w tym miejscu

[...] 10kg? jak dla mnie masz podejście 17 latka co chce sie chwalić przy kolegach/koleżankach ile ja to wyrzucam... Jeżeli chcesz się posłuchać porady kogoś, to ja na twoim miejscu bym zrobił redukcje sam teraz redukuje tylko z większego pułapu z 102 kg mam obecnie 95 i chce dojsc do 82-83 a róźnicy w sile dużej nie widzę. Mógł byś wkleić swój [...]

mi też w nogi idzie , ćwicze piłe i mam spore uda ale się tym nie przejmuje bo wole takie niż takie patyki i na twoim miejscu też bym się nie przejmował...jak bedziesz rzeźbić to przyjdą aeroby to nogi dostaną w kość i napewno fat z nich poleci

a moze byc taki pas ktory zwieksza cieplo ciala w danym miejscu ?

Masz wyniki jak osoba niećwicząca- wniosek: staż zerowy. Ja na Twoim miejscu wziąłbym się za zwykłe 5 x 5 albo inne fbw z planu dla początkujących, gdzie klatkę będziesz ćwiczył 3 x w tygodniu. Maks na jaki możesz się porwać, to trening góra/dół 4 x w tygodniu (2 x dół, 2 x góra) też w podwieszonych- "Pierwszy Rok Treningów".

siemka, stary masz wszystko powyżej normy, ale nie są to jeszcze bardzo tragiczne wyniki...ale dosyć złe - ja bym na twoim miejscu przerwał cykl i regenerował tą wątrobe, zarzuć ten esseliv co masz albo esentiale forte... i na przyszłość radze pamiętać o osłonkach Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-06-13 00:13:34

W ciężkiej Josh i Heath mnie nie dziwią tak jak pozycje Werduma i Alexa. Natomiast w półciężkiej Lidell na pierwszym miejscu? - to chyba robili amerykanie

mozliwosc taka jest zawsze , ale raczej po pelnym zgojeniu bedzie wrecz mocniejszy w tym miejscu <w sensie wytrzymałosci i twardosci a nie sily> i to jest problem , trzeba zajac sie blizna tak zeby nie ograniczala ruchu itp ;] , powodzenia